預防脂肪肝可多吃豆制品

作者：管理員   時間：2018-01-31   瀏覽量：1062

去體檢時，很多人會被告知有“脂肪肝”。由于脂肪肝在我國發病率超過10%，不少人對脂肪肝不以為然，認為這就是一種亞健康狀態，加之輕度脂肪肝多無癥狀，中度脂肪肝稍微會有些倦怠、疲勞等不舒服感，也讓一些人放松了對它的警惕。

對此，福州總醫院肝膽內科主任李東良主任醫師介紹，脂肪肝是一種慢性疾病，除了會引起肝硬化、肝癌和肝功能衰竭等嚴重肝病以外，還和高脂血癥、高血壓、糖尿病、肥胖緊密相關。

預防脂肪肝，首先要控制飲食，不要吃太飽、太好，吃飯講究八成飽，一日三餐，既不要亂吃一通，也不要什么都不吃。患脂肪肝后不宜飲酒，但不意味著不能吃肉，可以配一點高蛋白、高糖的飲食，脂肪可以適當控制，但也要吃。同時，人們盡可能擠點時間，適當鍛煉身體，每次運動持續半小時，每周堅持三到五次，以出汗為主。俗話說“心急吃不了熱豆腐”，患者要逐漸把體重控制在正常范圍內，以免減肥過快傷及身體。

“確診后，在專科醫生指導下，根據實際病情可以采用一些促進肝內脂肪排出的藥物。”最后，李東良主任醫師還表示，脂肪肝患者平時還可以多吃一些豆制品，因為豆腐、豆腐干等蛋白質含量高而脂肪含量低。還要注意的是，脂肪肝患者不應多吃水果，尤其是含糖量高的水果。