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豆漿的功效與作用

作者:管理員   時間:2018-03-30   瀏覽量:1189

豆漿的功效:

1、強身健體:每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。

2、防治糖尿病(糖尿病食品)豆漿含有大量纖維素(纖維素食品),能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治冠心病:豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。

4、防治腦中風:豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。

5、防治癌癥(癌癥食品)豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。

6、防止衰老:豆漿中所含的硒、維生素EC,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用最大。


豆漿減肥法:

1、無糖豆漿:無糖豆漿中的黃豆皂素能夠與脂肪結合在一起,將脂肪溶于血液之中,排到體外。在此同時,還能夠抑制脂肪的合成與吸收,促進脂肪的分解。

2、豆漿果汁:將適量的紅蘿卜、菠菜、高麗菜、香蕉放入果汁機里打勻,加入少許的檸檬汁,然后再倒入半杯豆漿混合在一起。豆漿中的大豆蛋白能夠促進脂肪燃燒。這樣的豆漿果汁,連續喝三天,能夠起到很好的瘦身效果。在這三天期間,不能吃午飯,只能喝豆漿果汁。

3、豆漿+纖維質:單喝豆漿是無法產生很好的消脂減肥效果的,我們可以用豆漿和綠豆粉、水果等攪拌飲用。因為綠豆粉和水果等都是富含纖維質的食物,有助于提升瘦身的效果!纖維質的食物對塑身可是能起到很重要的效果。

4、花茶豆漿:將桂花、茉莉、綠茶、荷葉放入杯子里,然后加入熱豆漿浸泡15分鐘,攪拌飲用。荷葉能夠利水消脂,對脂肪的燃燒起到很好的效果。花茶豆漿能夠通過排除身體的毒素,從而起到減肥的作用!想要瘦下來,記得每天早晨喝一杯花茶豆漿。

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